1、糖尿病人忌吃1 油大的食物。
【资料图】
2、(每天做饭一小勺油即可) 2 每天的主食量控制在半斤左右,饮食丰富。
3、(切忌不要太单一) 3 学会糖尿病饮食热量的交换份,在百度上一搜就可以,很方便。
4、4 一天鸡蛋的摄入量:老人保证一天一个鸡蛋,孩子不要超过2个即可。
5、5 切忌淀粉类食物,像: 白薯,马铃薯,土豆都不可吃,因为这些食物本身含有淀粉,而淀粉会在糖尿病人体内很快转化成糖,促进血糖升高。
6、6 可吃的食物:a藕片(降血糖的功效) b 西兰花 c 苦瓜 d 笋片和海白菜及各种蔬菜类。
7、7 给糖尿病患者安排饮食要注意不要太咸,也不要太油腻。
8、 给你推荐的食谱:早饭 一个2量的馒头 (可根据自己的情况适量增减,但最好不要超过2量)一个鸡蛋 一杯奶。
9、 午饭: 米饭2量 素炒芹菜,凉拌西兰花里面放适量藕片或海带丝,少盐 晚饭: 小花卷一个(一量一个的)红烧茄子,不放糖,少放酱油(有颜色即可),可放半个番茄(有抗氧化,防衰老的作用) 一碗冬瓜紫菜汤(因为紫菜发物,糖尿病人应少吃发物)所以少放。
10、点一点儿香油(提味即可,酱油少许。
11、不放盐。
12、因为酱油已经够咸了,糖尿病患者少吃重口。
13、)以清淡为佳。
14、 再加上晚上喝汤有助于消化,又不会对于自己的血糖造成太大的影响。
15、 朋友希望能帮到你。
16、以上仅为参考,希望你及您的家人: 身体健康,一切顺利!~。
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